Penjaskes Sekolah Dasar 1) Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu yang2) bila kamu memiliki daya tahan yang bagus, maka kamu bisa melakukan kegiatan yang lama tanpa mengalami…3)Latihan naik turun bangku ini bertujuan untuk meningkatkan daya tahan….4)Pull up adalah salah satu latihan untuk meningkatkan.....5)Kemampuan persendian untuk bergerak seluas-luasnya disebut….6)Kelentukan atau kelenturan sangat bermanfaat bagi tubuh, kecuali….7)Koordinasi artinya adalah…..8)Salah satu cara untuk melatih koordinasi adalah…9)Di bawah ini adalah latihan-latihan yang dapat meningkatkan kelentukan tubuh adalah, kecuali….10) Latihan mencium lutut berguna untuk mengembangkan kelenturan....​

rachaellebsackulv – May 11, 2023

1) Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu yang

2) bila kamu memiliki daya tahan yang bagus, maka kamu bisa melakukan kegiatan yang lama tanpa mengalami…

3)Latihan naik turun bangku ini bertujuan untuk meningkatkan daya tahan….

4)Pull up adalah salah satu latihan untuk meningkatkan.....

5)Kemampuan persendian untuk bergerak seluas-luasnya disebut….

6)Kelentukan atau kelenturan sangat bermanfaat bagi tubuh, kecuali….

7)Koordinasi artinya adalah…..

8)Salah satu cara untuk melatih koordinasi adalah…

9)Di bawah ini adalah latihan-latihan yang dapat meningkatkan kelentukan tubuh adalah, kecuali….

10) Latihan mencium lutut berguna untuk mengembangkan kelenturan....​

Jawaban:

1. dalam waktu yang lama/ waktu yang cukup lama

2. kelelahan

3. tungkai

4. kekuatan otot lengan

5. kelentukan

6. Latihan kelenturan memberikan beberapa manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah.

   Meningkatkan kesehatan otot dan sendi tubuh

   Membuat tubuh menjadi relaks

   Menghilangkan ketegangan pada otot tubuh

   Membuat postur tubuh menjadi ideal

   Mengurangi resiko terjadi cidera ketika melakukan aktivitas berat atau berolahraga.

7. kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik

8.  berlari menggunakan satu kaki

9. -push up (latihan Speed)

-squat jump (latihan daya tahan)

-squat thrust (latihan kelincahan)

10.  otot pinggang

Penjelasan:

1.Daya tahan dalam kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang relatif lama secara efektif dan efisien.

2.Kelelahan yang berlebihan.

3.kekuatan otot kaki dan tungkai.

4.meningkatkan kesehatan jantung.

5.kelenturan atau flexsibility.

6.cedera pada persendian dan otot.

7.kegiatan menertibkan, mengatur atau menciptakan seluruh hal berjalan lancar secara bersama-sama.

8.-berlari mengikuti garis

-meronse

-melempar benda kearah keranjang

-meniru gambar

9.seperti membungkuk saat kerja di depan komputer.

10.Otot pinggang, karena pada saat mencium lutut badan akan merasakan sakitnya pada bagian pinggang, berarti tubuh menandakan bahwa otot pinggang sedang ditarik.

Kekuatan otot perut, karena gerakan mencium lutut menahan bagian perut pada saat kita melakukannya.